懷孕是一項復雜的平衡術,但它并不可怕。《YOU:孕嬰使用手冊》將教給你所有你應該知道的事情,比如:該吃什么?該做多少鍛煉?哪些無傷大雅的消遣娛樂將確實能幫助你將懷孕這事兒變得更輕松。
他是克利夫蘭醫療中心健康研究院的主席和首席健康官,也是《奧普拉秀》節目的健康專家。
優質基因:基因新組合告訴你嬰兒是如何發育的
近幾年來的研究表明,傳統的基因學可能僅僅描繪了部分情形。你的存在不僅僅取決于基因,還取決于哪些基因處在活躍期,或者說基因的表達程度如何——這就是發育遺傳學這門邊緣學科研究的內容。你無法控制哪些基因能夠遺傳給下一代,但哪些基因得以表達,這確確實實可以受到你的一些影響,從而也就影響到哪些特征會被遺傳到你寶寶的身上。
孕期喂養:胎盤在胎兒發育過程中的精密作用
避免災難是一種奇跡,贏得體育賽事冠軍也是一種奇跡。在母親懷孕時,她的身體與一個嬰兒的身體相互作用的過程,是人所能做到的最神奇的事情之一。這個奇跡圍繞著一個器官展開,它可能會讓你身體內胃口很弱的小家伙不由自主地發出“呦——”的喊聲,它就是:胎盤。
為誰而吃:如何掌握你的食欲
懷孕后需要比平時多攝入10%的熱量以保持體重。接下來,我們會詳細解釋這個等式是如何得來的,然后再討論你該如何應對飲食上的兩極分化:有時你試圖吞下冰箱里的所有食物;有時你又會感到無比惡心,任何食物都喚不起你的食欲。這是一個有關飲食平衡的問題。
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