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牙齒敏感怎么辦?日常應做好這4件來緩解

2019年06月28日      

如果牙齒變得很敏感,那么可能是因為牙齒上的牙釉質已經磨損了。當牙釉質變薄時還可能引起牙齒疼痛。注意一些生活習慣,可以減輕牙痛苦和牙齒敏感的癥狀。

牙齒敏感怎么辦?日常應做好這4件來緩解!

1、注意食物和飲料的溫度

極端溫度會使敏感的牙齒疼痛,盡量避免非常熱或非常冷的食物和飲料,讓茶或咖啡冷卻一下再喝,食物燙嘴的話等一下再吃。喝水的時候要喝溫水而不是冰水或溫度低的冷水,用冷水刷牙也很容易引起牙痛,用溫水刷牙是最好的。

2、少吃甜食

如果牙齒敏感的話,含糖的食物可以引起牙齒疼痛,少吃糖果,甜點,飲料和糖含量高的其他食物。要特別警惕非常耐嚼的含糖食物,比如軟糖,他們會黏在牙齒上,可能會嵌入到牙齒縫隙中,吃了任何含糖的東西后一定要記得刷牙。

3、少吃過酸的食物

食物和飲料中的酸會侵蝕牙齒并磨損牙釉質,這對牙齒非常糟糕,酸也會刺激牙齒的神經,讓牙齒疼痛。避開蘇打水或其他碳酸飲料,葡萄酒,橙汁和其他柑橘類水果和果汁的酸含量也很高,因此要減少攝入量。如果實在想喝酸性飲料的話,請使用吸管來喝,保持牙齒免受酸性物質的影響,緩解牙齒疼痛。

如果剛剛吃了或者喝了含有大量酸的食物,請盡快采取行動來清理牙齒。例如,喝一些牛奶或水來洗去酸性物質,以防止牙齒疼痛和損害。但是吃完酸性物質后不要立即刷牙,酸會削弱牙釉質,刷牙時可能會更容易磨損牙齒。

4、注意刷牙的技巧

因為牙齒非常敏感,有時候刷牙也會感到牙痛。選擇帶有柔軟刷毛的牙刷,輕輕地刷,不要過于用力。另外,使用溫和的牙膏,含有磨料的牙膏會刮傷牙齒并引起牙齒不適。

這些都是非常容易做的,在生活中愛護牙齒都是由一件一件的小事組成的,不要覺得平時不注意也所謂。除此之外,還可以試一試脫敏牙膏,這種類型的牙膏有助于阻止痛感到達神經,從而緩解牙痛。

(責任編輯:巫思怡 )

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